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什么粥可以排毒养颜 可以排毒养颜的食谱

时间:2022-08-04 02:40 来源:网络整理 转载:盖娄芬芬网
女性天生爱美,为了让自己的颜值越来越高,皮肤越来越白嫩,很多人最喜欢闲来无事在家煲上一锅排毒养颜粥,那么你知道什么粥排毒养颜吗?****就和学习啦小编一起

  女性天生爱美,为了让自己的颜值越来越高,皮肤越来越白嫩,很多人最喜欢闲来无事在家煲上一锅排毒养颜粥,那么你知道什么粥排毒养颜吗?****就和学习啦小编一起来看看吧!

  什么粥可以排毒养颜

  排毒养颜粥一、山药萝卜粥

  材料:白米150克、山药300克、白萝卜1/2个、芹菜末少许、水、盐、胡椒粉、香菜各适量

  做法:白米洗净沥干、山药和白萝卜均去皮洗净切小块;锅中加水10杯煮开,放入白米、山药、白萝卜稍微搅拌,至再次滚沸时,改中小火熬煮30分钟。

  营养功效:此款粥具有调节气血,减脂瘦身的效果。山药被视为滋阴圣品,对于女性丰胸、肌肤防皱有很好的功效。萝卜则有利于排水利尿、帮助消化、避免脂肪堆积。

  排毒养颜粥二、山药薏米粥

  材料:山药、白苓茯各30克、薏米50克、芡实15克

  做法:先将山药、白苓茯、薏米等都用清水洗干净,并且用清水浸泡30分钟。再将所有的材料同清水一起放入锅中用旺火煮开,改文火,然后等粥稠了之后加入冰凉就可以了。

  营养功效:山药、薏米、莲子等本身都具有很强的排毒养颜功效了,特别是对于压力山大的女性朋友人而言这道山药薏米粥还具有清心明目之功效。

  排毒养颜粥三、南瓜花生粥

  材料:南瓜、花生米

  做法:先把花生米碎了,去掉南瓜皮,并将其切成小块。在锅中加入足够的水,然后放入南瓜和花生米。用大米煮开20分钟之后转为小火即可。

  营养功效:南瓜花生粥不仅养颜排毒,而且对促进身体健康也是会有很大的帮助的,特别是对于气血两虚的女性朋友更可发挥出很强大的养生保健之功效。

  排毒养颜粥四、山药红豆薏米粥

  材料:山药、红豆、薏米、燕麦片适量,这些都是可以根据自己的喜爱来进行增减的。

  做法:先将红豆和薏米都洗干净,然后浸泡半个小时。把山切去皮,切成小块。再把浸泡好的红豆、薏米、燕麦倒入锅中焖煮30分钟,然后打开锅盖加入山药,开火继续煮。

  营养功效:山药红豆薏米本身都具有补元气的作用,特别是对于长期血气不足,脸色偏黄的女性就具有很好的保健功效。值得一提的是正处于经期或者妊娠期间的女性最好不要食用了。

  可以排毒养颜的食谱

  1.黑木耳豆腐汤

  功效:黑木耳中的植物胶质有较强的吸附力,可将残留在人体消化系统内的杂质排出体外,起到清胃涤肠的作用,还能减少血液凝块,预防血栓病的发生。

  做法:

  ①黑木耳泡发后洗净,卤豆腐切片;

  ②加入鸡汤或清水****火炖煮;

  ③10分钟左右即可加入调味料食用。

  2.番茄豆腐豆芽汤

  功效:豆腐能清热散血、和脾胃、消肿胀、下大肠浊气;豆芽菜有利水消肿的功效;番茄不仅能抗氧化、预防癌症,还是美容圣品。

  做法:

  ①番茄切块;豆腐切块;芽菜摘头尾后洗净备用;

  ②锅内放清水和豆腐煮5分钟后放入番茄和豆芽;

  ③煮熟后即可调味食用。

  3.凉拌海带丝

  功效:海带中的褐藻胶因含水率高,在肠内能形成凝胶状物质,有助于排除****物质,阻止人体吸收铅、镉等重金属,排除体内放射性元素,同时有助于治疗动脉硬化,并可防止便秘和肠癌的发生。

  做法:

  ①将海带切成细丝,用水焯熟后捞出备用;

  ②将姜葱、蒜蓉和辣椒碎用热油小炝一下;

  ③海带用酱油、醋、盐、糖等搅拌调味,再淋上带有姜葱蒜和辣椒的热油即可。

  4.菠菜拌豆干

  功效:菠菜能清理人体肠胃里的热毒,防治便秘,使人容光焕发。菠菜叶中含有一种类胰岛素样物质,能使血糖保持稳定。同时菠菜还含有大量的抗氧化剂,具有抗衰老、促进细胞繁殖作用。

  做法:

  ①菠菜洗净后用开水焯一下后用冷水冲洗,沥干水分并切碎;

  ②豆干切碎,炒熟调味。

  ③将菠菜碎和豆干碎混合,并加入调味料拌匀即可。
 

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